眼睛被誉为是心灵的窗户,是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛
获取的,开车行走、读书认字、识人辨物、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩,它映
射我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩。
可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等让我们的视野变得模糊。
随着年级的升高,身边的“小眼镜”也越来越多了,这是我们不容忽视的问题。
我们应该积极行动起来,把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常
行为中,尽量减少近视给我们带来的影响。
1.良好习惯
读写姿势要做到“三个一”,即眼睛离书本一尺, 手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。 走路和乘车时不
要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。
2.合理膳食:
不偏食,不挑食,多吃富含维生素的食品和钙质食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
3.充足睡眠
充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要途径,也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律,早睡
早起,保持充足的睡眠及适当的休息。
4.做好保健:
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。加强身体锻炼,提倡户外活动,时常集中精神远望,常晒日光,呼吸新鲜空气。定期做视力检查,并根据视力情况进行适当地休息和调养,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。
5.远离电子产品
长期使用手机、电脑等电子产品,会对眼睛产生影响,出现视力下降、皮肤病等现象,还会影响儿童生长发育,增加儿童自闭症风险。学生用电脑、手机等直接找资料搜答案,而不是观察、思考、沟通等,减少了学习交流的机会,不能够将知识与智慧融合在一起。
同学们,让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛,让视野更开阔,让生命更精彩!