科学防控近视，共筑光明未来——葛沽三中防控近视宣传活动

可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等让我们的视野变得模糊。

随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了，这是我们不容忽视的问题。

　　我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常

行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。

1.良好习惯

读写姿势要做到“三个一”，即眼睛离书本一尺， 手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。 走路和乘车时不

要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2.合理膳食:

不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

3.充足睡眠

充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要途径，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡

早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

4.做好保健:

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

5.远离电子产品

长期使用手机、电脑等电子产品，会对眼睛产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，还会影响儿童生长发育，增加儿童自闭症风险。学生用电脑、手机等直接找资料搜答案，而不是观察、思考、沟通等，减少了学习交流的机会，不能够将知识与智慧融合在一起。